Estamos com sobrecarga emocional?
- 30 de jan.
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Segundo a Organização Mundial de Saúde a ansiedade e depressão aumentaram 25% globalmente desde 2020, pós pandemia. O Deloitte Global Survey de 2023, aponta que 46% da Gen Z (geração Z ou Zoomers, são os nascidos aproximadamente entre 1997 e 2012), relata estresse constante ou recorrente, enquanto entre millennials (ou Geração Y, pessoas nascidas aproximadamente entre 1981 e 1996, conhecidos por serem os primeiros "nativos digitais") o índice permanece acima de 35%. O mundo está em sobrecarga emocional permanente, e busca desesperadamente uma saída. Não é à toa que dos últimos 5 anos a psicologia no mundo e mais especificamente no Brasil está vivendo seu grande boom.
Ansiedade
Nas redes sociais, a vida dos outros – principalmente a de influenciadores e famosos – parece perfeita, não é mesmo?
A verdade é que essa falsa impressão pode desencadear crises de ansiedade.
Isso porque as pessoas se comparam umas com as outras e acreditam que a sua vida não é boa o suficiente e que está estagnada, o que desperta gatilhos.
Assim, essa ansiedade pode vir pelo presente que você não tem, mas gostaria, ou pela sensação de um futuro nada promissor. Em ambos os casos, há frustração seguida de ansiedade.
Depressão
Além da ansiedade, a depressão também pode ser uma consequência desses falsos padrões impostos pelas redes sociais. Sim, o uso excessivo das mídias sociais pode despertar emoções negativas, o que pode provocar sintomas depressivos.
Convém destacar também que, além da “vida perfeita e ideal”, os comentários e os conteúdos negativos presentes de forma massiva nas redes sociais também podem, em certa medida, provocar sentimentos ruins, como angústia, tristeza e estresse.
Antes de 2020, antes da pandemia, os indicadores globais de saúde mental eram consideravelmente mais baixos. O cenário atual é marcado por uma sobrecarga emocional acumulada. Desde crises econômicas e incertezas sociais, instabilidades geopolíticas e principalmente uma sobrecarga de informação constante. Em momentos como esse, em ambiente de crise, a cultura se ancora em referências com forte memória coletiva, porque oferece previsibilidade emocional e pertencimento.
No entanto, se os sentimentos não têm causa aparente, são marcados por crises prolongadas de de tristeza, isolamento voluntário e falta de motivação, é possível que o quadro esteja ganhando uma proporção diferente que precisa de mais atenção.
Busque Ajuda Profissional! Não tenha medo e nem vergonha de buscar apoio psicológico.
Atenção!
*Os textos do blog são informativos e não substituem atendimentos realizados por profissionais.
Tem mais interesse sobre o assunto? Consulte a psicóloga, Yacira Alencar e vamos conversar sobre as emoções que você sente em relação a sobrecarga emocional.
